Баня и сауна. В чём разница?

Заголовок именно такой, потому как все, надеюсь, понимают, что это несколько разные вещи. Осталось выяснить, чем же конкретно они отличаются. Хотя у нас так повелось, что понятия эти практически сливаются (замечали ведь, что зачастую приглашают в баню, а это заведение оказывается сауной), будем всё-таки серьезными людьми и разберем что такое баня, что такое сауна, их плюсы и минусы.

Чтобы не кривить душой, сразу отмечу, что и баня, и сауна действуют на организм одинаково – выводят шлаки из организма через потоотделение. Но принцип действия у них разный. Русские и финны придумали свои способы.

Наши предки создавали баню, для которой главным была высокая влажность воздуха, которая почти такая же, как и на улице, а тепло влажный воздух проводит в два раза лучше, чем сухой. Как раз поэтому считают, что русская баня практически сохраняет естественные для человеческого организма условия и подвергает его нагрузке меньше, чем финская сауна.

В русской бане температура держится обычно на уровне 50-70 градусов и только на верхней полке в парной может достичь 100 градусов. Камни обычно располагаются внутри печи, поэтому нагреваются лучше, и не повышают температуру в парилке.

Ещё один важный момент: русская баня располагает к действию, ведь практически всё время приходится двигаться ходить, париться, поддавать пар, мыться и т.д. А отдыхаешь уже после бани, как правило. Вы же тоже так делаете? 😉

Теперь поговорим о том, как устроена финская сауна. Там температура гораздо выше – 100 градусов и более. Влажность воздуха при этом на уровне 5-20 процентов. В финской сауне главного эффекта потоотделения добиваются с помощью чередования холодной воды и сухого пара. Камни у печи лежат открыто. Ну и неотъемлемая часть сауны – бассейн. Что касается отдыха, то сам процесс нахождения в сауне настраивает на расслабленное состояние – ничего делать не нужно, сиди себе и наслаждайся.

По поводу веника. Как мы все знаем, в русскую баню без этого аксессуара грешно ходить, а вот для финской сауны эта вещь не такая уж и нужная. Посудите сами – температура сухого воздуха поднимается порой до отметки 150 градусов. И представьте себе, что кто-то размахивает веником… Жуть. Бывал в таких ситуациях. Может быть кому-то и приятно, но я старался отсаживаться подальше.

К тому же эффекта потоотделения при такой температуре добиться намного проще и без дополнительной стимуляции веником – и так человек замечательно потеет сам по себе. Да и пересыхают они быстро, соответственно скорее крошатся и ломаются.

Кстати, нужно сказать, что благодаря низкой влажности финская баня переносится организмом легче, чем русская баня, хотя любая парная – это удивительный способ укрепить свое здоровье благодаря тому, что значительно активизируется кровообращение и обмен веществ при прогревании организма. Оздоровительный эффект парной также помогает при лечение большого количества болезней. Это и болезни сердца, возможность избавиться от лишнего веса, вывести их организма продукты распада органических веществ, и, не поверите, восстановить клетки в больных органах! Это неполный список – для перечисления всех оздоровительных качеств парной нужна отдельная статья

В-общем, без разницы, что это,  русская баня или финская сауна, при периодическом их посещении здоровье, а соответственно и красота вам гарантированы!