Болит спина. Как быть?
Что делать, если у Вас болит спина? Однозначно первым делом идти к врачу. Однако, если уже известно, в чём причина и терпеть боли в спине уже практически вошло в привычку, то у меня для вас есть пара советов – уже нашел способ борьбы с этой напастью (не без помощи медиков, естественно).
Если не считать травмы, то основная причина возникновения боли в спине – это истончение межпозвоночных дисков, малоподвижный образ жизни либо чрезмерные нагрузки на позвоночник (в большинстве случаев). Травмы рассматривать не будем – это к специалистам.
Итак, появились боли в спине, что делать?
Первым делом – к врачу. Если он недоступен по каким-то причинам (не путать с откладыванием посещения по каким-то причинам), то унять боль можно. Мне, к примеру, хорошо помогает Найз в таблетках (проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!!!). Крема и мази не помогают никакие. Не знаю, почему так.
Однако цель статьи – не научить лечить боли в спине, а рассказать о средствах профилактики. Если хочется всё время чувствовать себя бодрым и не испытывать неприятных ощущений, нужно прикладывать некие усилия.
Это может быть поход к массажисту (рекомендуют пару раз в год - обычно весной и осенью - проходить курс из 10 сеансов). Это полезно и приятно. Затраты себя окупают сторицей.
Также это может быть как комплекс упражнений (статья готовится и будет представлена позже), так и регулярные занятия спортом.
Плавание. Это прекрасный способ разгрузить постоянно находящийся под давлением позвоночник и нагрузить специфические группы мышц.
Заметил одну вещь – пока профилактику выполняю (порой достаточно повисеть на турнике), об болях забываю совсем. Чуть поленился, забросил, через месяц-два начинаются первые звоночки…
ВАЖНО: в период обострения, когда сильно болит спина, что-либо делать из вышеперечисленного не рекомендуется!
Если у вас есть свои способы или какие-то замечания, оставляйте комментарии, буду рад узнать что-то новое.
Благодарю Вас за информацию! Желаю удачи и успехов во всём!
Да, с возрастом, увы, у всех начинаются проблемы с позвоночником. Надо делать простые физические упражнения, без напряга, с удовольствием и регулярно.
Да уж))
Пожалуй надо воспользоваться некоторыми советами. Начну делать несколько упражнений. Спасибо!
Даже подскажу какие: http://raznosolie.ru/bolit-spina-profilaktika/
У меня не критично.Но когда забрасываю гимнастику или тренировки.Начинает иногда побаливать поясница.Пользуюсь прогревающей мазью.Очень хорошо помогает
эта гимнастика… Как-то на приёме у врача был. Он говорит — делай гимнастику постоянно. Говорю, и чего, пропускать совсем нельзя? Ну, говорит, пропускай, если хочешь уколов :))) Вот и получается, что без спорта вообще никак :))