Болит спина. Как быть?

Болит спинаЧто делать, если у Вас болит спина? Однозначно первым делом  идти к врачу. Однако, если уже известно, в чём причина и терпеть боли в спине уже практически вошло в привычку, то у меня для вас есть пара советов – уже нашел способ борьбы с этой напастью (не без помощи медиков, естественно).

Если не считать травмы, то основная причина возникновения боли в спине – это истончение межпозвоночных дисков, малоподвижный образ жизни либо чрезмерные нагрузки на позвоночник (в большинстве случаев). Травмы рассматривать не будем – это к специалистам.

Итак, появились боли в спине, что делать?


Первым делом – к врачу. Если он недоступен по каким-то причинам (не путать с откладыванием посещения по каким-то причинам), то унять боль можно. Мне, к примеру, хорошо помогает Найз в таблетках (проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!!!). Крема и мази не помогают никакие. Не знаю, почему так.

Однако цель статьи – не научить лечить боли в спине, а рассказать о средствах профилактики. Если хочется всё время чувствовать себя бодрым и не испытывать неприятных ощущений, нужно прикладывать некие усилия.

Это может быть поход к массажисту (рекомендуют пару раз в год - обычно весной и осенью - проходить курс из 10 сеансов). Это полезно и приятно. Затраты себя окупают сторицей.

Также это может быть как комплекс упражнений (статья готовится и будет представлена позже), так и регулярные занятия спортом.

Плавание. Это прекрасный способ разгрузить постоянно находящийся под давлением позвоночник и нагрузить специфические группы мышц.

Заметил одну вещь – пока профилактику выполняю (порой достаточно повисеть на турнике), об болях забываю совсем. Чуть поленился, забросил, через месяц-два начинаются первые звоночки…

ВАЖНО: в период обострения, когда сильно болит спина, что-либо делать из вышеперечисленного не рекомендуется!

Если у вас есть свои способы или какие-то замечания, оставляйте комментарии, буду рад узнать что-то новое.

7 “Болит спина. Как быть?

  1. Да, с возрастом, увы, у всех начинаются проблемы с позвоночником. Надо делать простые физические упражнения, без напряга, с удовольствием и регулярно.

  2. Пожалуй надо воспользоваться некоторыми советами. Начну делать несколько упражнений. Спасибо!

  3. У меня не критично.Но когда забрасываю гимнастику или тренировки.Начинает иногда побаливать поясница.Пользуюсь прогревающей мазью.Очень хорошо помогает

    • эта гимнастика… Как-то на приёме у врача был. Он говорит — делай гимнастику постоянно. Говорю, и чего, пропускать совсем нельзя? Ну, говорит, пропускай, если хочешь уколов :))) Вот и получается, что без спорта вообще никак :))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

.