Что спасет вас от стресса? Ароматерапия!!!

Ароматерапия – всемирно признанное средство для избавления от стресса.

Используя эфирные масла в ванной, вы получите двойной эффект: воздух насыщается полезными и приятными ароматами, а кожа получает благотворное воздействие.

Около 3000 растений используются в ароматерапии, масла растений применяют как чистыми, так и в различных комбинированных сочетаниях. Их количество не поддается подсчету и ежегодно увеличивается.

Если вы решили увлечься ароматерапией, то лучше начните с одного какого-нибудь вида масла. Для того, чтобы сочетать его с другими, нужно знать грамотную рецептуру – ведь приготовленный интуитивно коктейль может негативно воздействовать на организм. Выбирая себе целебные масла, прислушайтесь к своим ощущениям – только аромат, приятный для вашего обоняния, принесет пользу организму.

                  Как использовать эфирные масла:

• при помощи специальной аромалампы, насыщая воздух комнат успокаивающим ароматом воздух;
• можно капнуть к примеру, на носовой платок, пару капель и носить его с собой;
• добавьте немного масла в крем для массажа или в ванну.

Запомните! Нельзя наносить непосредственно на кожу чистое масло, всегда разбавляйте его. Например, оливковым или персиковым.

В аромалампу масло капаем из расчета на каждые 5 квадратных метров площади по 2 капли, в ванну – 5-6 капель. Желательно сначала растворить масло в молоке или в меду.

Если добавляете в массажное масло, то делайте это из расчета на 50мл - 10 капель.

Выбирая эфирное масло, ориентируйтесь на основные симптомы стресса, которые вас тревожат.

•            Масло герани и ромашки помогут, если вас тревожат ночные кошмары.
•            При проявлениях раздражительности и агрессии помогут ароматы кедра или розы.
•            Если вы обеспокоены и тревожитесь, вам помогут запах базилика и лаванды.
•            Плохое настроение способны победить лимон, апельсин или грейпфрут.

При покупке и использовании эфирных масел всегда помните принцип «лучше меньше, да лучше». Передозировка может привести к обратному эффекту.

Конечно, избавиться от стресса вам могут помочь и успокоительные препараты из аптеки. Но подумайте, нужна ли вам лишняя химия. Ваше здоровье в ваших руках!