Как легче просыпаться по утрам

Как легче просыпаться по утрамВы сразу просыпаетесь? И даже не прибегаете к услугам будильника? Значит, Вы везучий человек, который не нуждается в прочтении этой статьи 🙂

Мне вот всегда требовалось время, чтобы проснуться. Бывает, что и времени на сон остается почти ничего. Хорошо, что есть некоторые вещи, которые иногда помогают. Можно их разделить на очевидные и не очень. Итак,


Очевидные

  1. Определит для себя (для своего тела) близкую к идеальной продолжительность сна; не слишком долгую, но и не слишком короткую.
  2. Выпейте кофе и хорошо позавтракайте. Хорошо, если в рацион входят сок и фрукты.
  3. По возможности нагружайте себя физическими упражнениями каждый день, чтобы обрести приятную усталость и, как следствие, больше освежающего сна ночью.
  4. Убедитесь, что ничего не мешает крепкому ночному сну (ни резкие шумы, ни яркий свет).
  5. Намного легче сказать, чем сделать, но вести счастливую жизнь. Или, по крайней мере, избегать жалкого существования. Если вы слишком сосредоточены или же подвержены депрессии целый день, это обязательно отразится на качестве ночного сна.

Как легче просыпаться по утрам

 Менее очевидные

  1. Откажитесь от привычки заводить по несколько будильников. Приучите свое тело просыпаться сразу после звонка, а не сопротивляться ему каждый раз.
  2. Постойте на руках. Даже если возле стеночки. Серьезно, это бодрит 🙂
  3. Улыбайтесь себе в зеркале каждое утро, пусть даже через силу 🙂 Если не получается, то, к примеру, в интернете легко найти развлекательный ресурс и уделить ему внимание на пару минут.
  4. Выпейте стакан воды перед сном и когда проснетесь.

Как легче просыпаться по утрам

Наверняка у вас есть свои действенные методы. Поделитесь в комментариях.

[sotmarket_popular_3columns_3_both_default___]

Один комментарий на “Как легче просыпаться по утрам

  1. Постоянно просыпаю утром подъем на работу. Никак не могу себя приучить. Перепробовал все уже. Возможно годами уже выработал такой режим, как привычка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика